These are the benefits of eating dates in winter : చలికాలం ఖర్జూరం తింటే కలిగే ప్రయోజనాలివే 2022

చలికాలం ఖర్జూరం తింటే కలిగే ప్రయోజనాలివే

These are the benefits of eating dates in winter:

- చలికాలం ఖర్జూరం తింటే శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి.
- ఎముక ఆరోగ్యానికి విటమిన్‌ డి కీలకం. చలికాలంలో శరీరానికి తగినంత ఎండ తగలక పోవటం వల్ల విటమిన్‌ డి లోపించే అవకాశముంది. అందుకే క్యాల్షియంతో నిండిన ఖర్జూరంతో దీన్ని నివారించుకోవచ్చు.

- చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులను ఖర్జూరంలోని నొప్పి నివారణ గుణాలు కొంతవరకు తగ్గిస్తాయి. మెగ్నీషియం సైతం నొప్పులు, బాధలు తగ్గటానికి తోడ్పడుతుంది.
- చలికాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడంతో గుండెపోటు ముప్పు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఖర్జూరం తినటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గి గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు ముప్పులు తగ్గుముఖం పడతాయి.
- ఖర్జూరంలో ఐరన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందువల్ల ఇది తింటే హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయులు మెరుగవుతాయి. రక్తహీనత తగ్గుముఖం పడుతుంది.
- ఖర్జూరంలో నీటిలో కరిగే, కరగని రెండు రకాల పీచూ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణకోశ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయటానికి, మలబద్ధకం దరిజేరకుండా ఉండటానికి తోడ్పడుతుంది.
- తరచుగా ఖర్జూరం తింటే చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.
- ఎక్కువసేపు వ్యాయామాలు చేస్తున్నట్టయితే ఖర్జూరంతో పాటు బాదం, జీడిపప్పు వంటి గింజపప్పులనూ తినటం మంచిది. ఇవి నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తూ త్వరగా అలసిపోకుండా కాపాడతాయి.