Phone Distance: How far the phone screen from the eyes?

How to prevent eye damage from phones Eye damage from cell phone use symptoms Best eye protection mobile phone How far should my phone be from my eyes? How far should the screen be from your eyes? How far should I hold my phone away from my face? Is mobile screen harmful for eyes? Do phones damage your eyesight Effect of mobile on eyes of child Distance from mobile screen to eyes How to protect eyes from mobile screen naturally Glasses to protect eyes from mobile screen

Phone Distance: ఫోన్ స్క్రీన్ కళ్లకు ఎంత దూరంలో ఉండాలి? ఈ ఫార్ములాతో స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఆపరేట్ చేయండి

Distance Between Mobile and Eyes: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు లేని జీవితాన్ని ఊహించడం దాదాపు అసాధ్యం. ఇది మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారింది. ఫోన్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల మన కంటి చూపుపై చెడు ప్రభావం పడుతుందన్న విషయం వైద్యులు పదేపదే చెబుతుంటారు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అందువల్ల ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కళ్ళకు, స్క్రీన్‌కు మధ్య సరైన దూరాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఎంత దూరం ఉండాలో తెలుసుకుందాం.

స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సేపు ఉండడం వల్ల మీ కళ్లకు ఇబ్బంది కలుగుతుందని ఇప్పటికి బహుశా మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. అయితే, ఆధునిక జీవనశైలిలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌పై నిఘా ఉంచడం అంత సులభం కాదు. ఎందుకంటే స్క్రీన్ ముందు మీ కంటి చూపును తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఫోన్ స్క్రీన్ కళ్లకు ఎంత దూరంలో ఉండాలి?

కళ్ళు, స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్ మధ్య సరైన దూరాన్ని సాధారణంగా 16 నుండి 24 అంగుళాల (40 నుండి 60 సెంటీమీటర్లు) మధ్య ఉండాలి. కళ్ళను ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ దూరం అవసరం. ఇది కాకుండా స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్, కాంట్రాస్ట్‌ను సరైన స్థాయిలో సెట్ చేయడం, విరామం తీసుకున్న తర్వాత ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది.

20-20-20 నియమం ఏమిటి?

ఫోన్ లేదా ఏదైనా స్క్రీన్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా వీక్షిస్తున్నప్పుడు ఒక ఫార్ములాను స్వీకరించడం వలన మీ కళ్ళకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ ఫార్ములాను 20-20-20 అని పిలుస్తారు. ఇది 20-20-20 నియమం ద్వారా మీరు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. దీని ప్రకారం.. ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీరు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వాటిని 20 సెకన్ల పాటు చూడాలి. ఇది మీ కళ్ళకు సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది. డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

20-20-20 నియమం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

మనం చిన్న స్క్రీన్‌ను నిరంతరం చూస్తున్నప్పుడు మన కళ్ల కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మారతాయి. దీని వల్ల కళ్లు పొడిబారడం, చికాకు, చూపు మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. 20-20-20 నియమం కంటి కండరాలను విశ్రాంతి, రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.