Running

SHARE:

 Running: Running for 10 minutes a day is enough.. You will get so many benefits..!

Running: రోజుకి 10 నిమిషాలు పరుగెత్తితే చాలు.. ఇన్ని ప్రయోజనాలు పొందుతారు..!

run post run the gauntlet run speed test run the gauntlet origin temple run 2 afilmywap run highest run scorer in world cup 2024 temple run top run scorer in world cup 2024 aagmal run hit and run new law run the gauntlet meaning run filmy4wap run aagmaal run leading run scorer in world cup 2024 can i run it run baby run highest run scorer in world cup world cup highest run world cup top run scorer 2024 ullu run run antony temple run oz can you run it world cup 2024 highest run scorer ipl 2024 highest run scorer icc cricket world cup highest run scorer 2024 world cup highest run scorer run post. in instagram world cup 2024 highest run world cup highest run scorer run the gamut hit and run new law in hindi shuttle run top run scorer in world cup run 567 run movie world cup highest run scorer 2024 top run scorer in ipl 2024 ipl top run scorer 2024 top run scorer in ipl 2024 world cup 2024 top run scorer ipl highest run scorer 2024 world cup highest run 2024 highest run scorer in ipl 2024 ipl me sabse jyada run leading run scorer in world cup run raja run ipl highest run world cup top run scorer most run in world cup 2024 hit and run net run rate calculator leading run scorer in ipl 2024 highest run chase in odi hit and run law run baby run 2024 highest run in ipl world cup me sabse jyada run 2024 okhatrimaza run highest run chase in ipl run on see how they run leading run scorer in wc 2024 ipl highest run 2024 run past tense highest run scorer in ipl 2024 ipl 2024 highest run highest run getter in world cup 2024 sabse jyada run world cup 2024 most run world cup 2024 nike invincible run 3 run post. in instagram followers leading run scorer in the cwc 2024 wc 2024 highest run scorer temple run 2 mod apk elastic run highest run in odi icc world cup 2024 highest run ipl top run scorer 2024 run bts rummy run run 2020 rahul dravid 286 balls 1 run run python code online still waters run deep chicken run how to run fast run machine who was the highest run scorer in world cup 2024? run 3 temple run game still waters run deep meaning in hindi world cup 2024 me sabse jyada run how to run python program new hit and run law ipl 2024 highest run scorer docker run command ipl 2024 me sabse jyada run

వ్యాయామం, వాకింగ్‌, రన్నింగ్‌ మొదలైనవి శారీరక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా పరిగెత్తడం మీ గుండెకు మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహణ వరకు ఈ రన్నింగ్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందగలుగుతారు. అందుకే రోజులో కనీసం 10 నిమిషాల పాటు పరుగెత్తడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. రన్నింగ్‌ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్ ఒక గొప్ప కార్డియో వర్కవుట్‌గా చెబుతారు. ప్రతిరోజు 10 నిమిషాల పాటు రన్నింగ్ చేయడం వల్ల గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రెగ్యులర్ రన్నర్లకు గుండె సమస్యలతో మరణించే ప్రమాదం 50శాతం తక్కువగా ఉంటుంది.. రన్నింగ్ మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మీ హృదయ స్పందన తక్కువగా ఉంటే, మీ గుండె ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుందని అర్థం

మీ ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం స్వయంగా రిపేర్ అవుతుంది. కాబట్టి మీరు పని రోజంతా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. రన్నింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్స్ అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతాయి. నిద్రలేమిని దూరం చేస్తాయి.

మీకు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉంటే రన్నింగ్‌ అలవాటు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రన్నింగ్ మెదడుకు అనేక దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, నడుస్తున్నప్పుడు చెమటలు హిప్పోకాంపస్‌లో పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామం మీ మెదడుకు సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు రన్నింగ్ చేయాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్రతి వారం కనీసం 5 రోజులు పరుగెత్తడం వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని 43శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు APTEACHERS9.com బాధ్యత వహించదు.)

COMMENTS

TRENDING$type=blogging$count=3

Recent Blog$type=blogging$count=3

Name

'QR' Code for Tenth Public Question Papers!,1,10th Class Material,13,Aadhaar Card,20,Aaya Cerificate,1,Academic Calender,2,ACCOUNT STATEMENT,1,Admissions,39,AGRICULTURE Information,225,Ajadhi ka amruth,1,Annual plan,3,AP E Hazar,1,AP GOVT SCHEMES,1,AP SCERT TEXT BOOKS,15,AP Schools Mapping,1,AP Students Attendance App,3,AP TET,3,AP Tet DSC Materials,27,Ap TET Papers,6,Apdeecet,1,APGLI,17,APOSS-SSC,3,APPSC GROUP -4,3,APPSC Group-2,7,APPSC GROUP-3,5,APTeLS App,1,APZPGPF,9,Azadi ka amruth,2,Banking,5,BASE LINE TEST,6,BEST TOURIST PLACES,22,Biography,144,Business ideas,60,CAR & BIKE CARE TIPS,61,CBSE,1,CENTRAL GOVT JOBS,17,CET,26,CFMS ID,2,Chekumukhi,1,CHINNARI NESTHAM,1,CM Minutes,1,CONSISTENCE RHYTHM APP,1,Corona,2,COVID,1,Covid vaccine certificate,1,CPS,3,CTET,2,D.A,1,DELHI Jobs,1,Departmental Tests,4,Devotional Information,159,diary,1,Dictionary Books,4,DIKSHA APP,1,DSC,2,DSC Materials,15,education,69,EDUCATIONAL INFO,107,EHS,14,Employee News,7,Employee salary cerificate,1,ENGLISH,25,English Job,1,English News,5,EVER GREEN,721,EVS,1,Exams,10,FA-1 & 2 & 3 &4,5,Facebook,2,FELLOWSHIP,1,Festivals,33,FLN,1,Gate exam,2,General information,1038,GO,79,Google form links,2,Google read along,1,Government Jobs,9,GramaSachivalayam,33,GUJARAT Jobs,1,HALLTICKETS,39,Health,226,HERB APP,1,Holidays,6,Ibps,1,IIIT Notification,3,IMMS APP,2,IncomeTax,7,Independence Day,5,Indian Polity,21,INSPIRATION,127,INSPIRE AWARDS,3,Jagananna vidya kanuka,2,Jagannanna Amma Odi,8,Jee mains,4,Job,9,Jobs,1590,Jobs in ARUNACHAL PRADESH,1,Jobs in Andhra Pradesh,3,Jobs in Andhra Pradesh,2,Jobs in Bangalore,2,Jobs in GOA,1,Jobs in India,3,Jobs in Jammu and Kashmir,1,Jobs in Kerala,1,Jobs in Telangana,1,Keys,13,Latest Apps,11,Learn a word a day,8,Leave Rules,10,Lesson plan,53,Live,3,ManaBadi Nadu-Nedu,4,MATHS,5,MDM,6,Medical Job,1,MeritList,2,Money Saving Tips,36,NEET,1,New districts in AP,3,News,4,News paper,1,No bag day,1,Notifications,13,PANCARD,3,Payslip,1,Paytm,2,PF,5,phonepe,3,PINDICS,1,PM KISAN YOJANA,1,POLITICS,1,postal insurance,3,Postal Jobs,3,PRASHAST,1,PRASHAST Programme,1,PROMOTION LISTS,4,Rationalization,2,RationCard,1,Readers Corner(ఆనాటి పుస్తకాలు),85,READING MARATHON,1,Recruitment,28,Registers,1,Results,93,SA- 1&2&3,1,SBI,12,Scholarship,65,school attendance,6,SCHOOL EDUCATION INFO,8,SchoolReadyness program,1,SCHOOLS INFO,7,schoolsinfo for APTeachers,94,Science and Technology,21,Science@APTeachers,8,Scientific Facts,1,Service Information,5,softwares,13,Special days,257,SSC,8,STMS App,1,Student Info,2,Teacher Attendance APP,2,Teacher awards,3,Teacher Handbooks,1,Teacher transfers,2,TEACHERS CORNER,34,TEACHERS INFO,12,Teachers News,1,Technology Tips,96,TELANGANA,1,Telecom,1,TELUGU,11,Telugu Grammer,3,TEMPLE,16,TEMPLES,28,TimeTables,8,TIS,1,TLM,1,TS SCHEMES,3,upsc job,3,Vidyarthi Vigyan Manthan 2022-23,1,Votercard,5,Walk-in,2,Whatsapp,23,XTRA apps,1,గ్రామ సచివాలయము,30,జీవిత చరిత్ర,2,పండుగలు,2,మీకు తెలుసా?,238,
ltr
item
ApTeachers9: Running
Running
run post run the gauntlet run speed test run the gauntlet origin temple run 2 afilmywap run highest run scorer in world cup 2024 temple run top run sc
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0nog07Lz4oYOgBGwUQKm8fChUfWhlJehZdr8VrGlnia5osRQwSfYE3vfCYTBzcQFpb8OwbJGmioT1zQWZOoRObVBzVRAnQmDdgqkNWjN23hxUE9lU7yHif0xJNZimcB-VWMvBfIngeHC22XWXXB3PxyUPkvwO9fUIj0lw-kSo7EJMrw0T2WCOBxuNYS-/w400-h234/RUNNING.PNG
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0nog07Lz4oYOgBGwUQKm8fChUfWhlJehZdr8VrGlnia5osRQwSfYE3vfCYTBzcQFpb8OwbJGmioT1zQWZOoRObVBzVRAnQmDdgqkNWjN23hxUE9lU7yHif0xJNZimcB-VWMvBfIngeHC22XWXXB3PxyUPkvwO9fUIj0lw-kSo7EJMrw0T2WCOBxuNYS-/s72-w400-c-h234/RUNNING.PNG
ApTeachers9
https://www.apteachers9.com/2024/06/running.html
https://www.apteachers9.com/
https://www.apteachers9.com/
https://www.apteachers9.com/2024/06/running.html
true
5655761100908271862
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content